文章:未成年人该如何睡眠

众所周知，一般来说，随着社会经济的不断发展，越来越多的人学会了睡觉。那么，在这个社会经济不断发展的情况下，做为祖国的花朵，我们未成年人应该如何更好的学会睡觉呢？

首先，我们要了解睡觉的原理

睡觉，是一种生理反应。是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

然后，我们要了解睡觉的后果（？

1. 增强免疫力，康复机体。人体在正常的情况下能够对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应，保护人体健康。同时睡眠可以使各个组织器官自我康复加快。
2. 促进生长发育。睡眠与未成年人生长发育密切相关。婴幼儿出生以后相当长的时间内大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，而且儿童在睡眠的状态下催熟时，生长速度会更快。

接下来，我们要了解睡觉的方式

成功进入睡眠的方式有很多种：

• 遭受重大打击

沉重的心理挫折可以让人变得抑郁，您在极度抑郁的状态下会丧失对现实的理念。而睡觉可以帮助您快速地逃避现实，达到放松的感受。

• 遭遇冲击波

当您与冲击波相撞时，强烈的冲击力会导致您出现脑部的供血不足，进而引发昏厥，达到睡眠的目的。

• 注意力涣散

当您躺在您躺在的地方上时，可以尝试集中注意力，去想象一些不切实际的东西，例如Fulod公墓的日常（详见故事:公墓怪谈）。在您极度的高强度的集中您的注意力时，您将会极度的疲劳。最终您会因大脑过度劳累而停止运行，达到忘我的境界。从而达到睡眠的目的

最后，去运用所学的方法开始快乐的睡觉吧！

希望每个人都能找到适合自己的睡眠方式，更好的休息，更好的面对扑面而来的生活！